Karena adanya stigma dan kesalahpahaman seputar gangguan kesehatan mental, banyak orang enggan memberi tahu pasangannya. Anda mungkin berpikir bahwa “apa yang tidak mereka ketahui tidak akan menyakiti mereka”.

Namun, jika Anda menginginkan hubungan jangka panjang, Anda dan pasangan Anda pada akhirnya akan berbagi informasi kesehatan. Anda memerlukan informasi ini untuk saling mendukung dalam melalui krisis kesehatan. Jika Anda berada dalam hubungan jangka panjang, lebih baik mengungkapkan kondisi kesehatan Anda saat Anda dalam keadaan sehat daripada menyembunyikannya hingga muncul episode akut.

Saat Anda memulai hubungan baru, Anda tidak perlu langsung menceritakan riwayat kesehatan Anda, tetapi saat hubungan Anda semakin berkomitmen, pikirkan untuk memulai pembiacaraan akan hal tersebut.

Jika Anda khawatir untuk mengungkapkannya, ingatlah bahwa banyak orang dengan gangguan kesehatan mental memiliki hubungan yang kuat. Pasangan Anda mungkin sudah menghargai kualitas kepribadian yang telah membantu Anda hidup dengan baik meskipun memiliki masalah kesehatan mental. Dengan membagikan riwayat kesehatan Anda, Anda berbagi wawasan, tidak hanya tentang tantangan Anda, melainkan juga kekuatan Anda.

Dengan adanya ketakutan dan kesalahpahaman yang mengelilingi kesehatan mental, bahkan orang yang bermaksud baik mungkin tidak tahu bagaimana menanggapi pengakuan Anda. Ada tiga macam reaksi yang mungkin terjadi. Beberapa orang tidak akan menganggap kondisi kesehatan mental Anda sebagai masalah. Mereka tahu bahwa setiap orang memiliki tantangan dan hubungan jangka panjang berarti saling mendukung melalui kesulitan. Fakta bahwa tantangan Anda adalah gangguan kesehatan mental bukan merupakan sebuah masalah.

Orang lain mungkin tidak dapat menangani kekhawatiran mereka, membuat mereka mengakhiri hubungan; ini adalah alasan untuk tidak menunggu terlalu lama untuk mengungkapkan. Dan terakhir, sebagian besar orang akan menanggapi penyakit mental pasangannya dengan ketidakpastian atau rasa ingin tahu. Saat mereka mempelajari lebih lanjut tentang fakta dan rencana perawatan Anda, mereka akan merasa lebih nyaman dan belajar bagaimana mendukung Anda. Banyak hubungan tumbuh lebih kuat melalui proses ini.

Untuk berbicara dengan pasangan Anda, pilihlah waktu ketika Anda tidak sedang mengalami fase mania, kecemasan, depresi, atau psikosis. Untuk banyak percakapan penting, Anda mungkin bisa memulainya dengan “pembicaraan ber-proses” untuk memperkenalkan fakta bahwa Anda ingin membagikan sesuatu yang sulit. (Misalnya, “Saya ingin memberi tahu kamu sesuatu yang penting, yang selama ini saya khawatirkan. Tidak mudah bagi saya untuk mengatakannya. Saya harap kamu dapat mendengarkan dan memahaminya.”)

Anda mungkin juga dapat menggunakan strategi “sandwich”, yaitu mengapit “kabar buruk” di antara dua “kabar baik”, yang dapat membantu menenangkan ketakutan orang. Mulailah dengan mengatakan hal-hal positif tentang hubungan Anda. Beri tahu pasangan Anda bahwa karena cinta dan dukungan Anda, Anda harus berbagi sesuatu yang berpotensi sulit. Setelah menjelaskan kondisi kesehatan mental Anda, selesaikan dengan catatan yang lebih positif dengan menjelaskan perawatan apa yang telah Anda ikuti, apa yang telah membantu Anda, dan apa yang telah Anda pelajari tentang diri Anda dan orang lain sebagai akibat dari gangguan kesehatan mental.

Jika Anda memiliki buku atau mengetahui situs web yang dapat memberikan lebih banyak informasi tentang kondisi Anda, siapkan hal-hal tersebut untuk ditawarkan kepada pasangan Anda. Beri mereka waktu untuk menyerap informasi tersebut.

Memiliki masalah kesehatan mental dapat mempersulit Anda untuk berkencan dan bertemu orang, terutama karena Anda mungkin merasa tidak ingin terhubung dengan orang lain saat hidup Anda tidak stabil. Tergantung pada kondisi Anda, Anda mungkin menghadapi perilaku impulsif, suasana hati yang tidak teratur, keinginan untuk menarik diri, kesulitan merasakan empati, atau kecemasan terhadap orang lain. Mengikuti rencana perawatan untuk menjaga kesehatan Anda adalah salah satu bagian penting dalam membangun hubungan yang sehat.

Untuk menarik hubungan romantis baru dengan kondisi kesehatan mental, pikirkan kualitas apa yang Anda cari dari seorang pasangan. Bagaimana Anda bisa memperkuat sifat-sifat ini dalam diri Anda? Tunjukkan kualitas positif Anda kepada dunia dan Anda akan bertemu orang-orang yang memiliki nilai-nilai yang sama dengan Anda. Yang terpenting, jangan berkecil hati. Anda berhak mendapatkan hubungan yang penuh kasih dan sehat, apa pun riwayat kesehatan Anda.

Gangguan kesehatan mental dapat mengganggu kehidupan seks Anda dalam berbagai cara. Secara khusus, efek samping obat-obatan tertentu dapat mengurangi hasrat Anda untuk berhubungan seks, kemampuan Anda untuk terangsang, dan kemampuan Anda untuk mempertahankan ereksi atau mencapai orgasme.

Jika Anda mengalami efek samping ini, penting untuk diketahui bahwa efek samping tersebut dapat merusak kualitas hidup dan hubungan romantis Anda. Bicarakan tentang efek samping dalam hal seksual ini dengan pasangan dan dokter Anda.

Namun, jangan berhenti mengonsumsi obat Anda. Mania atau psikosis kemungkinan besar akan menyebabkan kerusakan jangka panjang yang lebih buruk pada hubungan Anda daripada libido rendah. Luangkan waktu Anda dan bicarakan dengan dokter Anda untuk mengurangi efek samping negatif. Anti-psikotik generasi kedua (“atipikal”) memiliki efek samping seksual yang lebih sedikit, misalnya, dan kadang-kadang hanya mengganti obat yang berbeda dapat mengurangi atau menghilangkan efek samping.

Saat Anda dan dokter Anda bekerja sama dalam memperbaiki kehidupan seks Anda, jangan lupa untuk menunjukkan kasih sayang dan cinta kepada pasangan Anda dengan cara selain melakukan hubungan seksual. Ingatkan diri Anda dan pasangan Anda bahwa tidak satu pun dari kedua pribadi yang harus disalahkan atas efek samping seksual yang terjadi, dan kemunduran ini bersifat sementara.