logologologo
  • Beranda
  • Tentang
    • Tentang Kami
    • Visi Misi
  • Kisah Hidup
    • Video
    • Kisah Hidup ( Cerita )
      • Kisah Hidup : Depresi
  • Bahan
    • Umum
    • Schizophrenia
    • Schizo Affective Disorder
    • Bipolar Disorder
    • PANS Disorder
    • Borderline Personality Disorder
    • Anosognosia
  • Artikel
    • Anxiety and Stress
    • Autism
    • Anosognosia
    • Eating Disorder
    • General Knowledge
    • Indonesia
    • Kisah Hidup
    • OCD
    • Psychosis
    • Schizophrenia
    • Sleep Disorder
    • Smoking
    • Substance Abuse
    • Suicide
    • Treatments
  • Link Bantuan
  • Beranda
  • Tentang
    • Tentang Kami
    • Visi Misi
  • Kisah Hidup
    • Video
    • Kisah Hidup ( Cerita )
      • Kisah Hidup : Depresi
  • Bahan
    • Umum
    • Schizophrenia
    • Schizo Affective Disorder
    • Bipolar Disorder
    • PANS Disorder
    • Borderline Personality Disorder
    • Anosognosia
  • Artikel
    • Anxiety and Stress
    • Autism
    • Anosognosia
    • Eating Disorder
    • General Knowledge
    • Indonesia
    • Kisah Hidup
    • OCD
    • Psychosis
    • Schizophrenia
    • Sleep Disorder
    • Smoking
    • Substance Abuse
    • Suicide
    • Treatments
  • Link Bantuan
  • Beranda
  • Tentang
    • Tentang Kami
    • Visi Misi
  • Kisah Hidup
    • Video
    • Kisah Hidup ( Cerita )
      • Kisah Hidup : Depresi
  • Bahan
    • Umum
    • Schizophrenia
    • Schizo Affective Disorder
    • Bipolar Disorder
    • PANS Disorder
    • Borderline Personality Disorder
    • Anosognosia
  • Artikel
    • Anxiety and Stress
    • Autism
    • Anosognosia
    • Eating Disorder
    • General Knowledge
    • Indonesia
    • Kisah Hidup
    • OCD
    • Psychosis
    • Schizophrenia
    • Sleep Disorder
    • Smoking
    • Substance Abuse
    • Suicide
    • Treatments
  • Link Bantuan

MEROKOK  

July 28, 2023 by editorialteam Smoking 0 comments

Merokok

Hidup dengan gangguan kesehatan mental bisa jadi sulit, dan beberapa orang mungkin beralih ke merokok sebagai cara untuk mengatasi gejala atau menangani peristiwa kehidupan yang penuh tekanan. Sekitar 18 juta orang (US) dengan gangguan kesehatan mental saat ini menggunakan produk tembakau, dan orang dewasa dengan gangguan kesehatan mental menggunakan rokok dengan tingkat yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak memiliki gangguan kesehatan mental.

Orang dengan penyakit mental atau gangguan penggunaan zat juga merokok lebih banyak. Meskipun hanya mewakili 25% dari populasi orang dewasa di AS, mereka mengonsumsi 40% rokok yang dijual di AS – merokok dua bungkus lebih banyak per bulan daripada orang tanpa kondisi kesehatan mental. Orang dengan gangguan kesehatan mental serius hanya mewakili 6,9% dari orang yang merokok dalam satu bulan terakhir, namun mereka mengonsumsi 8,7% dari semua rokok yang dijual.

Di Indonesia, studi dari 61 penelitian menunjukkan 57% orang terdiagnosa skizofrenia awalnya adalah perokok. Tidak hanya itu, mereka yang terdiagnosa skizofrenia, tiga kali lebih mungkin merokok dibanding orang lainnya yang tidak menderita skizofrenia. (https://www.antaranews.com/berita/506842/skizofrenia-dan-merokok-saling-berhubungan)

Meskipun dapat meredakan beberapa gejala sementara, merokok bukanlah solusi yang sehat untuk menangani penyakit mental. Nikotin dapat mengubah suasana hati dengan cara menutupi gejala, yang memperkuat peningkatan penggunaan tembakau pada orang dengan kondisi kesehatan mental. Merokok tembakau dapat memperburuk tantangan kesehatan mental dan fisik yang sudah ada dalam jangka pendek dan menyebabkan hasil negatif tambahan di kemudian hari. Jika Anda atau orang yang Anda cintai merokok, berikut ini adalah hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang merokok dan penyakit mental – termasuk informasi untuk membantu Anda berhenti merokok.

Efek Kesehatan Mental dan Fisik

Merokok berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik Anda, dan konsekuensinya bisa sangat parah. Di Amerika Serikat, orang dengan gangguan kesehatan mental yang merokok meninggal hingga 15 tahun lebih awal daripada orang tanpa gangguan kesehatan mental yang tidak merokok. Orang dengan gangguan kesehatan mental empat kali lebih mungkin meninggal sebelum waktunya jika mereka merokok. Penyakit jantung, kanker, dan penyakit paru-paru adalah penyebab utama kematian orang dengan gangguan kesehatan mental, jadi penting untuk memahami bagaimana merokok memengaruhi risiko penyakit-penyakit ini.

Efek kesehatan yang serius dari merokok tembakau meliputi:

  • Peningkatan risiko serangan jantung, stroke, dan kanker paru-paru
  • Batuk dan sesak napas
  • Kecemasan, stres dan depresi yang memburuk
  • Masalah kesehatan mulut, termasuk penyakit gusi dan gigi tanggal
  • Potensi interaksi dengan obat psikiatri
      • Merokok tembakau dapat menurunkan efektivitas beberapa obat psikiatri, dan Anda mungkin memerlukan dosis yang lebih tinggi untuk mencapai tingkat manfaat terapi yang sama
  • Isolasi sosial, stigma, dan citra diri yang negatif

Beberapa dari efek berbahaya ini akan segera berkurang ketika Anda berhenti merokok, dan perbaikannya akan terus bertambah seiring berjalannya waktu. Batuk dan sesak napas berkurang pada bulan pertama setelah berhenti merokok, risiko serangan jantung berkurang setelah satu tahun, risiko stroke berkurang setelah lima tahun, dan peningkatan risiko kanker paru-paru berkurang secara dramatis setelah 10 tahun.

Sejumlah manfaat lain yang mungkin didapatkan ketika Anda berhenti merokok, termasuk kebebasan finansial, umur yang lebih panjang, dan kehidupan rumah tangga yang lebih sehat.

Vaping dan Rokok Elektrik

Meskipun beberapa orang mungkin percaya bahwa vaping adalah cara yang aman untuk menggunakan tembakau, ini adalah kesalahpahaman yang berbahaya. Rokok elektrik tidak berbahaya, dan berhenti sama sekali dari semua produk tembakau adalah pilihan yang paling sehat. Seperti halnya produk tembakau yang mudah terbakar, atau dinyalakan, cairan dalam rokok elektrik mengandung nikotin dan dapat menyebabkan ketergantungan. 

Cairan rokok elektrik mengandung perasa tambahan dan senyawa kimia seperti propilen glikol dan gliserol, dan penelitian belum menunjukkan bahwa senyawa-senyawa ini aman untuk dihirup. Karena hanya ada sedikit pengawasan regulasi, produk rokok elektrik yang dibeli “di luar jalan” mungkin tidak aman karena pemalsuan senyawa-senyawa ini. Efek kesehatan jangka panjang dari rokok elektrik secara keseluruhan juga belum diketahui. 

Beralih sepenuhnya ke rokok elektrik dari produk tembakau yang mudah terbakar mungkin memiliki beberapa manfaat kesehatan, tetapi rokok elektrik bukanlah alat penghenti merokok yang disetujui FDA. 

Kaum Muda dan Penggunaan Tembakau

Penggunaan rokok elektrik sangat umum di kalangan anak muda, bahkan mereka yang belum pernah menggunakan produk tembakau yang mudah terbakar (rokok konvensional) sebelumnya. Pada tahun 2018, di antara orang dewasa muda berusia 18-24 tahun, 22,1% orang yang saat ini merokok, 36,5% orang yang pernah merokok, dan 4,6% orang yang tidak pernah merokok dilaporkan menggunakan rokok elektrik.

Dan pada tahun 2020, 3,6 juta siswa sekolah menengah dan menengah atas dilaporkan menggunakan rokok elektrik. (BPS – Badan Pusat Statistik Indonesia, melaorkan apda Maret 2022 ada 2,76% penduduk Indonesia usia 5 tahun ke atas terbiasa mengonsumsi rokok elektrik setiap hari. Berdasarkan kategori tempat tinggal, konsumen rokok elektrik di perkotaan 2,81% sedangkan di pedesaan 2,7%. https://databoks.katadata.co.id/datapublish/2022/11/28/10-provinsi-dengan-konsumen-rokok-elektrik-terbesar )

Namun, penggunaan tembakau di kalangan remaja tidak terbatas pada vaping – 1,15 juta siswa sekolah menengah dan menengah atas dilaporkan merokok pada tahun 2019. Penelitian juga menunjukkan bahwa, seperti halnya orang dewasa, anak muda dapat beralih ke rokok untuk mengatasi gejala atau stres yang terkait dengan penyakit mental. Orang berusia 12-17 tahun 2,5 kali lebih mungkin melaporkan menggunakan rokok dalam sebulan terakhir jika mereka mengalami episode depresi berat dalam setahun terakhir.

Fakta-fakta Singkat

  • Sebanyak 70-85% orang dengan skizofrenia dan sebanyak 50-70% orang dengan gangguan bipolar merokok.
  • Dampak negatif perokok pasif terhadap kesehatan telah membunuh sekitar 2,5 juta orang yang tidak merokok sejak tahun 1964.
  • Orang dengan gangguan kesehatan mental serius yang merokok dapat menghabiskan hingga sepertiga dari pendapatan mereka untuk membeli rokok.
  • Harga rata-rata sebungkus rokok di Amerika Serikat adalah $6,28. Seorang perokok satu bungkus per hari dapat menghemat $44 per minggu, $188 per bulan, dan $2.292 per tahun dengan berhenti merokok.

Di Indonesia harga rata- rata sebungkus rokok Rp 15 ribu. Jika seseorang menghabiskan dua bungkus rokok per hari berarti dia sudah mengeluarkan biaya untuk rokok Rp 30 ribu per hari. Atau Rp 900 ribu per bulan dan Rp 10 juta selama setahun. Cukup fantastis biaya yang dikeluarkan hanya untuk rokok yang sebenarnya berbahaya bagi tubuh. Belum lagi, pengguna harus memiliki asuransi yang dapat menjamin kesejahteraan pada kesehatannya.

Berhenti merokok

Berhenti merokok, atau berhenti sementara merokok (smoking cessation), adalah hal yang sulit bagi siapa pun – dan bahkan bisa lebih sulit lagi jika Anda memiliki penyakit mental. Meskipun penggunaan tembakau oleh orang dewasa telah menurun dalam beberapa tahun terakhir, tingkat penurunannya jauh lebih rendah di antara orang-orang dengan penyakit mental.

Sekitar 70% orang dengan gangguan kesehatan mental yang merokok mengatakan bahwa mereka ingin berhenti. Berhenti merokok bukan hanya mungkin, tetapi juga merupakan salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Perawatan berhenti merokok, terapi penggantian nikotin, dan strategi lainnya semuanya aman, efektif, dan tidak meningkatkan gejala bagi penderita penyakit mental yang serius. Perlu diingat juga bahwa mengobati penyakit mental yang mendasari ketika mencoba berhenti merokok akan menghasilkan keberhasilan yang paling besar untuk berhenti merokok.

Cara Berhenti

Tidak ada cara yang “benar” untuk berhenti merokok dan setiap upaya sangat berarti – perlu beberapa kali percobaan untuk berhenti sepenuhnya.

Memiliki penyakit mental merupakan faktor risiko untuk kambuh kembali merokok, bahkan bagi mereka yang telah menghindari penggunaan tembakau selama lebih dari satu tahun, jadi penting untuk memiliki strategi dan mempertimbangkan bantuan berhenti merokok.

Cobalah mulai dengan langkah-langkah kecil seperti:

  • Menetapkan tanggal berhenti merokok
  • Hanya membeli satu bungkus rokok dalam satu waktu sehingga Anda kehabisan pada tanggal berhenti merokok
  • Membuang asbak dan korek api serta membersihkan interior mobil Anda
  • Mengidentifikasi apa yang memicu keinginan Anda untuk merokok
  • Menemukan cara yang sehat untuk mengalihkan perhatian Anda, seperti mengunyah permen karet atau berjalan-jalan

Memberitahu seseorang bahwa Anda akan berhenti sehingga mereka dapat membantu Anda tetap bertanggung jawab

Ketika memikirkan strategi Anda secara keseluruhan untuk berhenti merokok, ada tiga pilihan umum:

  • Cold Turkey: berhenti total dari semua produk yang mengandung tembakau dan nikotin secara bersamaan. Meskipun beberapa orang berhasil menggunakan metode ini, kebanyakan orang membutuhkan dukungan tambahan.
    • Terapi Pengganti Nikotin (NRT – Nicotine Replacement Therapy): produk seperti permen karet, koyo, pelega tenggorokan, dan semprotan atau inhaler hidung yang memberikan dosis nikotin yang terukur untuk mengurangi efek samping berhenti merokok. Produk-produk ini tersedia “tanpa resep” untuk orang berusia 18 tahun ke atas dan tersedia dalam berbagai kekuatan untuk membantu mengurangi konsumsi nikotin dari waktu ke waktu.
      • NRT dapat meningkatkan peluang untuk berhenti merokok sekitar 50%.
      • Meskipun NRT dirancang untuk penggunaan jangka pendek, NRT aman untuk penggunaan jangka panjang jika diperlukan untuk mencegah kembalinya kebiasaan merokok.
      • Menggunakan lebih dari satu NRT pada saat yang sama adalah aman, dan sebenarnya dapat meningkatkan keberhasilan berhenti merokok.
    • Obat Resep: dua obat, varenicline (Chantix®) dan bupropion (Zyban® dan Wellbutrin®), telah disetujui oleh FDA untuk membantu berhenti merokok. Keduanya aman digunakan untuk orang dengan penyakit mental.
      • Varenicline mengurangi efek menyenangkan dari merokok dan kemungkinan gejala putus zat. Orang yang menggunakan varenicline tiga kali lebih mungkin untuk berhasil berhenti merokok dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan obat berhenti merokok.
      • Bupropion mengurangi keinginan nikotin dan gejala putus zat (withdrawal symptoms). Orang yang menggunakan bupropion dua kali lebih mungkin untuk berhasil berhenti dibandingkan dengan mereka yang tidak menggunakan obat berhenti merokok.

Ada beberapa risiko yang terkait dengan produk penghentian. Misalnya, Bupropion dapat berinteraksi dengan MAOI, kelas obat psikiatri, dan tidak sesuai jika Anda sudah menggunakan Wellbutrin® untuk tujuan kejiwaan. Penting untuk tetap berhubungan dengan penyedia layanan kesehatan Anda dan memberi tahu mereka tentang gejala kejiwaan yang memburuk.

Terlepas dari strategi mana yang menurut Anda terbaik untuk Anda, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang keinginan Anda untuk berhenti. Jangan menunggu penyedia layanan kesehatan Anda untuk menyampaikannya – penelitian menunjukkan bahwa hanya 62% psikiater yang menanyakan tentang penggunaan tembakau dan/atau menyarankan pasien mereka untuk berhenti merokok. Dokter Anda akan menjawab setiap pertanyaan yang Anda miliki dan membantu Anda membuat rencana berhenti merokok yang disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Kunjungi Bantuan untuk Berhenti untuk informasi lebih lanjut tentang berbicara dengan dokter Anda ketika Anda ingin berhenti merokok.

Sumber Bantuan Tanpa Biaya

  • Saluran Berhenti Merokok
    • 0-800-177-6565 (BEBAS PULSA: Senin-Sabtu pukul 08.00 s/d 16.00 WIB)
    • 1-800-QUIT-NOW (USA)
    • 1-877-44U-QUIT (USA)
  • Situs web
    • https://p2ptm.kemkes.go.id/ (Indonesia)
    • https://t.me/quitina_bot (Indonesia)
    • https://betobaccofree.hhs.gov/ (USA)
    • https://smokefree.gov/ (USA)
  • Program SmokefreeTXT
    • Kunjungi: https://komnaspt.or.id/berhenti-merokok/ untuk informasi lebih lanjut (Indonesia)
    • Kirim SMS QUIT ke 47848 (USA)
    • Kunjungi https://smokefree.gov/ untuk informasi lebih lanjut (USA)

Diterjemahkan dari:

Nama Situs: www.nami.org

URL: https://www.nami.org/About-Mental-Illness/Common-with-Mental-Illness/Smoking

Judul Asli: Smoking

Penterjemah: Sigit B Darmawan

Prev
Next

Related Posts

MEROKOK  
July 28, 2023

Hidup dengan gangguan kesehatan mental bisa jadi sulit, dan beberapa orang...

Learn more
We educate, support, alongside and advocate.

Contact Us

Bandung

C4OMI.Indonesia@gmail.com

0896-7897-8655